Ko smo bolni, se je tako težko braniti... Šibki smo, zaspani in naše reakcije spominjajo na počasno gibanje v filmu... Okužba! Sovražnik napada brez opozorila! Kako ga čim prej premagati, če je že tukaj?

Nekaj dokazano koristnih nasvetov za spopad z okužbami navajamo spodaj:

• Vitamini so vedno na vaši strani – zato obogatite prehrano z njimi, po možnosti s svežim sadjem. Tako boste okrepili telo in njegovo energijo usmerili v premagovanje okužb namesto v prebavljanje težke hrane.
• Med boleznijo v telesu zlahka pride do izsušitve. Zato pijte veliko tekočine (zlasti sadnih čajev in sokov): pomagale bodo telesu zagotavljati vodo in izkašljevanje izločkov. V ta namen je izvrsten sveže stisnjen pomarančni sok, ker vsebuje veliko vitamina C.
• Tudi svež zrak koristi pri odpravljanju okužbe. A ne pozabite: medtem ko sobo zračite, se morate umakniti v drugo.
• Med okužbo bodite pozorni na temperaturne spremembe, kajti okuženo telo je bolj občutljivo.
• Če se res slabo počutite, ne oklevajte in pojdite v posteljo.
• Ne pozabite upoštevati zdravnikovih priporočil glede jemanja zdravil.

Učinkovito razredči sluz

Olajša izkašljevanje